«
»

1 kg kac kalori????

By diyetyapiyorum

1kg 7000 kaloriymis!!! gunde 1200 kalori altinda alirsak eriyenler yag degil kaslarimis oluyormus!

This entry was posted on Nisan 15, 2007 at 12:57 pm and is filed under diyet, kalori, sağlıklı yaşam, yağ, zayıflama. Bu yazıya verilen yanıtları bir RSS 2.0 beslemesi yardımıyla takip edebilirsiniz. Bir yorum bırakabilir, yada kendi sitenizden geri izleme yapabilirsiniz.

61 Yanıt to “1 kg kac kalori????”

  1. DENIZ ALPASLAN Diyor ki:
    Eylül 4, 2007, 4:49 pm üzerinde

    sadece 5 kilo kaybetmek istiyorum ama bir turlu veremiyorum
    yemek aliskanligim cok kotu de degil ama diyet gibi dusununce daha da yiyesim geliyor ….1.65 boyum ve 58 kiloyum 52 olmak istiyorum…
    ne yapmak gerekir ilginiz icin tesekkurler
    bu arada ben amerikada yasiyorum urunleri ona gore soyleyebilirsiniz
    deniz alpaslan

  2. ali e....e.... Diyor ki:
    Mayıs 12, 2008, 10:56 pm üzerinde

    bnde zayıflamak istiyorum göbek oldu höbek höbek kilo vurdu 95i 85e kadar düşmek istiyorum ama nasıl yapcaz bilmiyom boy 1.85allahtan yoksa topaç gibi olurdum…
    az yemekte çözüm degil bol bol hareket etmek lazımmış bakalım bu sabahtan başlıyos spora koş zıpla yuvarlan yeterki hareket et

  3. traxx Diyor ki:
    Haziran 9, 2008, 6:47 pm üzerinde

    190 kğ dan 109 kiloya düştüm haziran 2007 de rejime başladım ağustos 2007 de rejim ve yürüyüşe başladım şu anda 109 kiloyum 3 haftadır günde 19 kilometre yol yürüyorum 2 etapta sbah 9,5 km akşam 9,5 km
    ilk 4,5 ay yeme alışkanlığımı değiştirmek için uğraştım. çaya şeker atmıyorum 1 ekmeği 1 haftada anca yiyebiliyorum.Pohaça ve pastayı çok severim onları bile aramıyorum.1 senede 3 bardak kola içtim.kolayı kestim sabahları 1 tas çorba içerim yada az biraz peynir domates bir kaç adet zeytin, öğle yemek yeme alışkanlığım yoktur. Akşamları patates haşlama, çorba salata v.s. kalorisiz yiyecekler yiyorum.akşamları bolca meyve yiyiyorum canım isterse.Yalnız şunu biliyorum aç kalarak zayıflanmıyor.Diyetle birlikte spor yapmalı(uzun yürüyüş).Sporun bir faydasıda spordan sonra canınız bir şey çekmiyor.

  4. gülşah Diyor ki:
    Temmuz 21, 2008, 10:44 pm üzerinde

    ben 1.64 boyunda 65 kiloyum boğazıma çok düşkünüm yiyerek kilo vermek istiyorum ama yemeğimden de kısmak istemiyorum yalvarıyorum beni dordurun

  5. eren Diyor ki:
    Ağustos 4, 2008, 5:27 pm üzerinde

    kim diosa bu kalori kilo hesabını saçmalamış bole hesaplanmaz!üç armut eşittir kaç elma der gbi bişe vücuda göre deişir ve kalori verdkçe kaslarda erimez:S çok komik

  6. boşver Diyor ki:
    Ağustos 18, 2008, 1:48 pm üzerinde

    ben 13 yaşındayım 84 kg.yim .. nasıl diyet yapabilirim ?? yemek yemeyi pek sewmem.. ama abur*cuburdan vazgeçemıyorum … artık her akşam bisiklet sürmeye başladım .. ama çok hızlı bısıklet surmek bıle en fazla 19 kalorii .. 1 kg. 7000 kaloriyse nasıl kilo vereceğim ? lütfn yardımcı olunn arkadaşlar

  7. sınem Diyor ki:
    Ekim 21, 2008, 5:20 pm üzerinde

    bende 72 kıloydum 4 ayda 15 kılo verdım allahıma bın şukur aynaya geçın kendınıze bı bakın ya kılo vermek banada çok zor gelıodu az yıyınce oluomuş arkadaşlar:)

  8. elif genç Diyor ki:
    Kasım 14, 2008, 9:29 am üzerinde

    ben 164 boyunda 50 kg.mım sizce benım kilom yeterlimi?ben kendimi iyi hissediyorum ama cevremdekiler cok zayıfsın diyor aslında cok güzel yiyorum.bu arada 24 yasındayım.teşekkürler

  9. 1kg kac kalori Diyor ki:
    Kasım 18, 2008, 12:41 pm üzerinde

    ben 13 yasındayım 75 kiloyum ben bundan cok rahatsız oluyorum.2 gündür diyetteyim ekmek ve hamurlu yiyecekler yemiyom cok sabırsızım o yüzden diyetlerimi sürdüremiyom ama bu sefer kararlıyım ben sadece 1 kg kac kaloridircok merak ediyom simdiden tesekkürler……………

  10. tonguc tomrisoğli Diyor ki:
    Aralık 5, 2008, 9:52 pm üzerinde

    ya kardesim boyum 1,80 kilom 85 göbek sorunum var asitli icicek cok tüketiyorum soda olmak üzere mekik cekiyorum düzenli şinav cekiyorum ama göbek gitmiyor nolur bana yardım elinizi uzatın insanlık görevinizi yapın tavsiye bekliyorum herkezin tüm müslüman aleminin kurban bayramını kutluyorum

  11. seda Diyor ki:
    Şubat 3, 2009, 12:02 am üzerinde

    yha arkadaşlar valla ben 70 kilodan 60a düştüm akşamları sadece yaqsz salata ve sebze yedm sabahları sadece salata yedm ve qnde 2 kilometre yrüdm başkada bişi yapmadm 2 ayda verdm :d hepnize başarılar derlm

  12. onur Diyor ki:
    Şubat 13, 2009, 7:34 pm üzerinde

    ya arkadaşlar hepimiz aynı şeyi yapıyoruz 1 hafta diyet yapıyoruz bakıoz 1 kilo bile verememişiz biz sabırsısız şu diyeti adam gibi diyet yapmak için deil sağlıklı yaşamak için uzun süre yapsak iş hallolcak

  13. Yardımcı Diyor ki:
    Şubat 22, 2009, 5:38 pm üzerinde

    günde 6 ögün yerseniz ve bu ogunler örnegin.
    sabah-1 kibrit kutusu beyaz peynir, 5 zeytin,2-3 dilim kızarmis kpek ekmegi, istediginiz kdr domates ve salatalık
    ara- 2/3 galete ez beyaz peynir yada 1 elma yada 15tane üzüm yada meyveli yogurt
    öglen-10 gram tavuk ızgara, 7 yemek kasıgı sebze, eger diger arada yogurt yenmediyse 3-4 yemek kasıgı yogurt
    ara-duruma göre yogurt yda meyve yada 1 bardak süt yada halete yada eti form yrm paket
    aksam yemek- 100 gram et yada tavuk, 7 yemek kasıgı sebze, 2 dilim kızarmıs kepek ekmegi yada ton balıklı-tavuklu salata (size kalmis),2 dilim kızarmıs kepek ekmegi
    yatmadan önce-1 porsiyon meyve yada süt

    arkadaslar sabah kalkınca ve aksam yatarken mutlaka 1 bardak su, gün icindede su icmeyi ihmal etmeyin. Böyle bir diyet yaparsaniz hizli kilo verirsiniz cunku metabolizmaniz daima calısir ve öte yandan asla ac kalmazsini. cok uyumakda iyi deigil, unutmayın gunde 8 saatten az yada fazla uyunmamali. Canınız cok mu kek yemek istedi o kadar iskence etmeyin kendinize abrtmadan yiyin ama yediginiz durumda ekmeklerden kısın öglen ve aksam ekmek yemegin, süt ve yogurt tüketmeyin ve dengeleyin bir sekilde. Kilo almaz ve kilo vermeye devam edersiniz. tabii bunu her gun yapmayın arada cok canınız istediginde, kendinizi ödüllendirmek diyeti güclendirir!!! Bu dieti 7den 70e herkes uygulayabilir.. SAGLIKLI KİLO VERMEK BUDUR….
    Herkesee bol sanlarr!!

  14. ceto Diyor ki:
    Mart 3, 2009, 5:40 pm üzerinde

    BEN KİLO ALAMIYORUM
    benim kadar çok yemek yiyen yoktur ama olmuyor işte daha kilo veriyorum şimdi araştırdım hangi hıdalarda ne kadar kalori var en yükse kalorisi olanları seçip liset yaptım bakalım işe yarayacakmı 184 boy 72 kıloyum en az 85 kılo olmam lazım hadi bana kolay gelsin
    SİZE GELİNCE SİZ O GIRTLAKLA ZOR ZAYIFLARSINIZ :)
    HE OLDU YİYİN YİYİN SONRA VEREMİYORUM DEYİN NERDEN ALIYOSUNUZ KİLOYU KÖKTEN ZEMBİLLE SİZE KİLOMU İNİYOR :)
    YEMEYİN HİÇ BİŞE MEYVE YEYİN VE SU İÇİN BAK BAKALIM KILO NASIL VERİLİYOR KEŞKE BENİM DERDİM ŞİŞMANLIK OLSAYDI KILO ALMAK DAHA ZOR HEMDE ÇOK ZORRRRRRR

  15. ESRA Diyor ki:
    Mart 8, 2009, 4:18 pm üzerinde

    Bence kilo problemi yasayanlar bi diyetisyene gitsin kulaktan dolma zayıfla onerileri diyetler vs.le kilo verilmez ha diyetisyene verecek param yok diyosanız devlet hastanelerindede diyetisyenler var ayrıca kısa vadeli dusunmeyin mesela 1 ayda 10 kilo fln gibi saglıklı beslenmeye özen gosterin bn diyetisyene gittim yılın basında diyete spora kısacası saglıklı beslenmeye basladm ve 1 senede ideal kiloma kavustum ve bnm fazlam 5 10 kilo degildi tam 30 kilo hem ne demişler sabreden derviş muraduına ermiş yani kısaca bnde MURADIMA ERDİM :) :) :)

  16. ESRA Diyor ki:
    Mart 8, 2009, 4:21 pm üzerinde

    Benim sevdigim cocuk beni sırf kilo yuzunden reddetti bnde hırs yaptuım zayıfladım sonra o bnm peşimdn kostu arkadaslarına bn nasıl kacırdım bnu gibi şeyler soylem iş ohhh canıma degsin

  17. gamze Diyor ki:
    Mart 20, 2009, 10:50 am üzerinde

    ben daha küçüğüm fakat liseye gitmeden zayıflicam
    eminim buna görecekler
    şimdi başladım bir ay hiç bi şey yemedim yemicemde zayıfliyorum
    bunu hissediyorum
    çok mutluyum………

  18. meral Diyor ki:
    Mart 23, 2009, 9:22 pm üzerinde

    Tek Çözüm KOŞU BANTI

  19. batuhan Diyor ki:
    Nisan 4, 2009, 7:10 pm üzerinde

    slm arkadaşlar ben 84 kiloyum 16 yaşındayım acil kilo vermem gerkiyor lütfen bana biris yardımcı olsun

  20. fatih Diyor ki:
    Nisan 25, 2009, 5:41 am üzerinde

    off bende askeri liseye girmem için zayıflamam asım zayıflarsam boyumda uzar ama bitürlü olmuyo

  21. sude Diyor ki:
    Mayıs 15, 2009, 10:59 am üzerinde

    ya ben 12 yaşındayım 53 kg yim boyumsa 160 sizce ii mi yoqsa zayıflamalımıyım??

  22. Kubilay Öztürk Diyor ki:
    Mayıs 19, 2009, 6:45 pm üzerinde

    ya sude bence boyun ve kilon gayet orantılı hiç dert etmemelisin

  23. sena Diyor ki:
    Haziran 20, 2009, 6:35 pm üzerinde

    bende daha 14 yaşındayım ve 65 kiloyum

  24. irem ezgi Diyor ki:
    Haziran 25, 2009, 11:47 am üzerinde

    yha bn 13 yşndayım bym 1.55 fln ama 48 kg.’ım sizce bu iyimi lütfen cevap yazın!!

  25. aaaaa Diyor ki:
    Haziran 28, 2009, 9:40 pm üzerinde

    ya ben 78 kiloyum boyum 160 spora başladım ama bitürlü tatlılardan vazgeçemiyom

  26. elif Diyor ki:
    Temmuz 1, 2009, 6:52 am üzerinde

    Ben 16 yaşındayım, boy 170, kilo 62.5 nasıl sizce ?

  27. edosh Diyor ki:
    Temmuz 1, 2009, 4:27 pm üzerinde

    yha bn 13 yaşındayım 158-159 boylarındayım ve 56 kiloyu sınıftakiler gwenelde 48 kilo falan ve bende o kilolara inmek istiyorum ne yapıyım…şimdi nveabodynin spor programını yapıyorum günde bir saat…gün içinde meyve ve su ağırlığı yiyorum günde 100 kere falan ip atlıyorum haftada 1-2 kere de yürüyüşe çıkıyorum bu sizce iyi mi…ama arada kendime hakim olamayıp kızartma çikolata falan yiyorum bi anda…ama hiç asitli içecek içmiyorum lakin fakan ata ekmekten kısmıyorum sizce nasılo bana birşeyler önerin(ha birde defne yaprağı çayı içiyorum arada bir şeker atmıyorum ama içeceklere artık)

  28. edosh Diyor ki:
    Temmuz 1, 2009, 4:31 pm üzerinde

    gamze hiçbir şey yemeden olur mu hiç mi haberleri izlemiyorsun.bak çok ağır şeyler yeme meyve ye bol su iç ve günde 1 saat yürü zaten bir aydır zayıflamışsındır bunlarıda ekleyince çok güzel olacaksın tmm mı bebisim :D

  29. zayıflamakk Diyor ki:
    Temmuz 1, 2009, 6:18 pm üzerinde

    arkadaşlar boyum 1.65 kilom okullar kapandığında 49 du şu an 47 kiloyum zayıflamak isyiyorum yaşım 17. ben zayıflamalı mıyım yoksa bu psikolojik takıntı olabilir mi ?lütfen biri bana yardımcı olsun…

  30. SBA Diyor ki:
    Temmuz 7, 2009, 1:49 am üzerinde

    Ya arkadaslar bu ne ya ben normal kilolu olsamda nedensen kilo almak istiyorum peki bunun bi yolu varmi?yardim edin sacma demeyin

  31. SBA Diyor ki:
    Temmuz 7, 2009, 1:52 am üzerinde

    “BOSVER”nickli arkadas sen nasil o kadar kilo aldin yaaa tarifi varsa (saka degil) banada ver ben kilo almak istiyorum

  32. MUdsuZ Diyor ki:
    Temmuz 10, 2009, 9:08 am üzerinde

    00ff ..hiÇ kLo alaMıorumm …yeMeq yiyemİ0Rumm … yeSem Bile artıq İşleMioo … 1-58 boyuNda 41 kgyum :( eN aZ 6 kq aLmam qeRkİoR ne YapmaLıyIm .. yemeq yemedende Kg almak iSti0ruMm … yaRdIm eD!N
    :( :( eN c0q ne yerSem kg yapaR ve İştaH acmaq İçİn ne yaPmalIyIM .. P0uFFFsS … :( :(

  33. MUdsZ3Mo Diyor ki:
    Temmuz 10, 2009, 9:13 am üzerinde

    yhaa .. heRkESh deRdiNi yazmIşHh kiLo almaq iStİoRumm kİlo almaLIyIMm .. ne yapMalIyIMM LÜtFEN biRilerİ bişiyleR yazSınn .. resmeN hiÇ bişi yemi0ruMm yhaaa … :( :( C0qq zayIfıuMM c00qq P0UuFsss yhaaa …lütfen cVp yhaa 6 kqq aLmaM qeReqi00 ne yaBmALıyımm aCiLL KG ALMAq iÇinn … yarDım edİnn ölÜcem zayIfLıqTanN :( nOolUrr :S

  34. MUdsZ3Mo Diyor ki:
    Temmuz 10, 2009, 9:15 am üzerinde

    kG vermeq C0q koLaYY … aMa kg almaq C0qq z00rrr …. bebeq k0lu qB k0LlarImmm ……….. :( :( .( aqLıjaMm yhaa :(

  35. Anıl Diyor ki:
    Temmuz 14, 2009, 2:56 pm üzerinde

    Ben 13 yasındayım. Boyum 1.79 kilom 90 dı ama 82 flan gosteriyorum.Basket bol oynuyordum.Hızlı kosuyordum ama cabuk yoruluyordum bu yuzden kilo vermeye karar verdim.1 ay yedigime dikkat ettim.(ekmek,tatlı vs vs cok yemedim) Tatlı olarak dondurma.Aksamları meyve.Gunde 3-4 saat arkadaslarla futbol ve basket macları yaptk.1 ayın sonunde 83 e indim.Simdi fitnescenter(body)e yazıldım karın kası vs toplamak icin. Ama benim yasındaki arkadaslar denemesın cunkı boy ve kilom yeterli body icin.

    Okullar acılana kadar planım 72 olucak.Girdigimde kapıdan herkezin agızı 1 metre havada kalıcak :D

  36. Anıl Diyor ki:
    Temmuz 14, 2009, 2:58 pm üzerinde

    Kilo almak isteyenler: Cok haraket etmeyin gunde 2 ogun evde 1 ogun fastfood yiyin aralarda cips,tatlı,biskuvi yiyin nasıl kilo alıyosunz

  37. Anıl Diyor ki:
    Temmuz 14, 2009, 3:00 pm üzerinde

    Ayrıca gunde 5-6 km yuruyorum

  38. Tolga Diyor ki:
    Temmuz 22, 2009, 10:39 am üzerinde

    Arkadaşlar benim boyum 1.82 cm iken 7 nisan 2009 da 102 kilo idim, rejim yapmaya başladım başlarda ekmek yemedim, ufak ufak tabakları küçülttüm, geceleri meyve yedim, özellikle yeşil elma çok başarılı bu konuda 15 gün sonra koşmaya başladım, günde 3 km koştum, bu gün itibari ile 3.5 ay oldu ve ben şuan 86 kg. çevremdeki herkes çok şaşırdı, bence yapmanız gerekenler,

    az yiyin çok yiyin
    elinizden geldiğince yürüyün
    akşam 18.00 den sonra meyve yiyin
    erken yatın erken kalkın
    sporu kesinlikle ve kesinlikle aynı saatlerde yapın
    ilk 1 hafta tartılmayın
    elinizde küçük pet şişe suyunuz her zaman olsun hatta içine elma sirkesi damlatın.
    abur cubur yiyenlerle dalga geçin, çevrenizide rejim yapmaya zorlayın

    inanın ben çok kiloluydum şimdi şimdi kendime geliyorum, eski fotoğraflarıma bakınca bende inanamıyorum, veremem diyordum, mümkün değil diyorudum ama 16 verdim ve hala 6 kilo fazlam var, ben bu süre zarfında birde yemek alışkanlıklarımı da değiştirdim, açık büfe de olsa psikolojik olarak az almayı tercih ediyorum.

  39. su Diyor ki:
    Temmuz 23, 2009, 12:19 pm üzerinde

    arkadasalr ben 22 yasında 41 kıloydun ıkı haftada 5 kılo aldım kı gercekten kılo alamayan bırıydım emınımm işe yarayacak mutlakaerken kalkıp kahvaltı yapılacak kahvaltıda sadece yarım ekmek arası yumurta yıorum sora bu cok onemlı sütün içine iki çorba kasgı pekmez ama en gec 8.30 da ayakta olun 2 ye kadar 10 tane fındık 1 meyve seftalı veya muz kalorilerı yuksek cunku ögle yemegınde saglıksız ama fast food yıyorum sonra 7 ye kadar fındık bskuvı cips ne bulursanz bunların kalorileri zaten intrnette mevcut aksam yemegndee suluyemek mutlakaa pilav mutlaka sonra yatana kadr meyve tatlı ve yatmadan önce mutlaka sutun içine pekmez dondurma ve iştah accıcı surup karıstrıp için ve uyuyun en önmlısı satlerı tutrmak erken kalkamk kahvaltı yapmak dıger dıet listelerı gbıı pahalı hcbişi yazmadım bıde sunu yapın kalorı cetvelıne ıı bakın ben gnde 3000 kalorıyı tammlamaya calsıorum bunun için çoookk yemeye gerek yok bı dsnn 100 gram yedgmz cıkolatalarda 560 kalorıı varr ins yardımzı olabılmısımdrrr

  40. meLoş Diyor ki:
    Temmuz 25, 2009, 11:14 am üzerinde

    ya 1.63 boyum 70 kilom 6-7 kilo ermek isdiorum nasıl vericem bilmiyorum . sadece göbek sorun . yardım edin.

  41. şişko patates :D Diyor ki:
    Temmuz 27, 2009, 1:29 pm üzerinde

    öncelikle Ben piskopatım saygılarr :) )

  42. orta kilolu Diyor ki:
    Ağustos 3, 2009, 7:53 pm üzerinde

    yha inanın en önemlisi hırs, bnde kiloluyum ama aşırı deil öncelikle kendinize güvenin sizden zayıfları görüp hırslanın ama asla üzülmeyin 1-2 kilo verince diyeti bırakmayın tek çözüm bu.B diyete deaaşkaları sizinle alay ederse aldırış etmeyin diyete devam edin ve bunu asla unutmayın siz istemediğiniz sürece kimse sizi ÜZEMEZ!!:)

  43. WIS Diyor ki:
    Ağustos 5, 2009, 12:40 am üzerinde

    GUNDE 1 KILO ALMANIN 1 YOLU VARMI 14 YASINDAYIM 53 KILOYUM HEDEF 70 YARDIMCI OLURSANIZ SEVINIRIM OYLE SISKA DEGILIM HAAA BAYA BI 53 KILO AMA KILO ALMAK ISTIYORUM.USTELIK SPOR YAPTIGIM ICIN KILO ALAMIYORUM AMERIKAN GULESIYLE UGRASIYORUM.YARDIMCI OLURSANIZ NICKIMI YAZIB CEVAB YAZIN LUTFEN

  44. özlem Diyor ki:
    Ağustos 6, 2009, 10:11 am üzerinde

    diyet yaparak kilo verilmez hareket ederek kilo verilir . ben 15 yaşındayım diyet yaparak 1 ayda 3 kilo verdim ama hareket ederek ve spor yaparak AYDA 10 KİLO VERDİM. kesinlikle spor yapmalısınız 1 kilo 10.000 kaloridir.byby

  45. irem Diyor ki:
    Ağustos 6, 2009, 10:15 am üzerinde

    kesinlikle özlem e katılıyorum 1 ayda spor yaparak ben 9 kilo verdim 19 yaşındayım. spor yapmaya devam ediyorum 72 kiloydum 63 kiloya düştüm sonradan 1 hafta daha spor yaptım 4 kilo verdim 59 kiloyum ve çok mutluyum.byby

  46. sewiim Diyor ki:
    Ağustos 6, 2009, 10:37 am üzerinde

    ya ben 65 kiloyum boyum da 172 .16 yaşındayım 1 ay içerisinde zayıflayıp 6 kilo vermek istiyorum .diyet uyguladım ve spor yaptım 1 hafta içerisinde 2 kilo kadar verdim. sizce bu diyete devam etmelimiyim? ama yinade mutlu değilim.kardesim bana inat yanımda her istediğini yiyor ve ben artık dayanamayıp 1 hafta diyet yaptım ve bıraktım. ne düşünmeliyim onunla baş etmek için lütfen yardım edin:şimdiden teşkkrler.

  47. uur Diyor ki:
    Ağustos 7, 2009, 10:16 pm üzerinde

    Ben 16 yasndaım 1.70 – 1.72 boy var :) bierde 1.70 bi yerde 1.72 cıkmısdım her neyse bnm kilo 76 bi erde 77 bierde 75 cıkmısdım neyse: :D ortasını söyledim ekmek yok meyve var günde 4.5 km kosuyorum sizce bu yaptıım saglıklımı – ay fırom türkiye oke

  48. muge Diyor ki:
    Ağustos 8, 2009, 9:20 am üzerinde

    merhaba boyum 1-65, kilo 70 nasil verecem ?

  49. yeter Diyor ki:
    Ağustos 8, 2009, 10:20 am üzerinde

    alllah bvelenızı versin kilonuz yerin dibine batsın

  50. nyquist Diyor ki:
    Ağustos 13, 2009, 7:19 pm üzerinde

    kılo alamıorum dıyenler bence hepsı bılumıa nevroza hastası ya da asırı hıperler

  51. isimsiz Diyor ki:
    Ağustos 17, 2009, 11:52 am üzerinde

    özlem arkadaşım bu sporu nasıl yaptın ve hangi saatlerde yaptın ve günde ne kadar yaptın cevap yazarsan sevinirim herkeze başarılar ALLAH zayıflamak istiyenleri zayıflatsın kilo almak istiyenlerde kilo alsın inşallah tam 10 kilo fazlam var cevap yazarsan beni çok mutlu edersin yaklaşık bir ay var düyüne ama fazlam var ne olur yardım edin ne yapmalıyım yaw

  52. remezan Diyor ki:
    Ağustos 24, 2009, 7:33 am üzerinde

    ben 18 yaşındayım 85 kiloyum boyum 182 sizce normalmi günün 20 saati aç kalıyorum biişey yemek istemiyorum yürüyüşde yapıyorum hergün çok hareket yapıyorum ama yinede zayıfflayamıyorum napabilirim başka yardımcı olursanız sevinirim

  53. remezan Diyor ki:
    Ağustos 24, 2009, 8:09 am üzerinde

    şuan ramazan ayındayız sadece iftarda bir parça ekmek yiyorum ve az yemek yiyorum sahura ise hiç kalkmıyorum yani günün 20 saati aç kalıyorum kendimi zinde hissediyorum hareketli hissediyorum ama yinede kilo veremeiyorum neden yaw yürüyüş bile yapıyorum olmuuyor…

  54. seyde Diyor ki:
    Ağustos 28, 2009, 2:39 pm üzerinde

    Kilo almak isteyen arkadaşlar öğününüzü azaltın
    Kilo vermek isteyen arkadaşlar sizde öğününüzü artırın. ben 160 boyunda ve 56 kiloyum . 6 senedir bu şekilde çok sık yerim.Hatta gece yemelerim (1,3, 5) vardır. Beslenme çok önemlidir.benim evime uzun zamandır kola girmemektedir.Ben halimden çok memnunum.evimizde üç kişiyiz hepsi ideal kilodalar.

  55. onur Diyor ki:
    Ağustos 29, 2009, 10:36 pm üzerinde

    merhaba ben 19 yaşındayım boyum 1.78 kilom 109 nasıl zayıflaya bilirim.

  56. zayıflamakk Diyor ki:
    Eylül 2, 2009, 7:12 pm üzerinde

    artıkkk takmıyorummm !!! 47 kiloyum fıstık gibiyim…nerde bi kilolu görsem nispet yapıyorum…yaşasın zayıflık ben zayıfımm kabul ediyorum artıkk….şişmanlar da çatlasın patlasın çok yemekten…

  57. ELİF... Diyor ki:
    Eylül 18, 2009, 7:38 pm üzerinde

    İnanın kilo vermek çokta zor değil boş vakit buldukça mekik çekin bacak hareketleri yapın. herşeyi yerken rejim yaptığınızı kendinize hatırlatın.. ciddi kalori hesaplarına girmeyin.. (doktor tavsiyesi almadan diyet programı uygulamayın) yağ tuz şeker tüketimini azaltın yürüyüşe çıkın.. HERŞEYDEN ÖNCE KİLO VERECEĞİNİZE İNANIN!!!
    inanın kı metobolizma hızlanmaya başlasın. ilk 7 gün asla tartılmayın.. öncelrri kilo kaybı az olabilir ama vücut rejimde kararlı olduğunuzu görünce size yardım edecektir.. Yemekten tatlıdan uzak olmak işkence biliyorum ama sevmediğin beğenmediğin bi vücutta yaşamak daha acı. bunu kendınıze hatırlatın sık sık söyleyin…

    Kendinizi ödüllendirin sevdiğiniz şeyleri çok olmasada biraz tüketin.( arada bir) Bu zorlu gibi görünen fakat göründüğü kadar zor olmayan bu yolda yalnız değilsiniz :)

  58. gülşen Diyor ki:
    Ekim 1, 2009, 12:02 pm üzerinde

    arkadaslar ben 15 yasındayım minyon tipli bi kızım kg 45 150 boyundayım sizce iyimi 40 kg falan olmak istiyorum yardım

  59. esma gürsoy Diyor ki:
    Ekim 11, 2009, 8:12 pm üzerinde

    bazıları hakaret cinsinde msjlar atmış. pskopatlığınızı kilolu insanlardan mı çıkarıyorsunuz! kilolu insanlar böyle oldukları için suçlu değillerdir!utanmalarına ve utandırmanıza da gerek yok. bu bir sağlık sorunudur ve bu insanlar kendileri çözümünü ararlar ya da aramazlar zayıflarlar ya da zayıflamazlar kimse horlayamaz.

  60. sena Diyor ki:
    Ekim 22, 2009, 8:07 am üzerinde

    bnde kilo vermek istiorum veriorumda sabahlar bi saat yürüorum ip atlıorum öğlen bişi yemiorum akşam yemeğimi yiorum tatlı yemiorum bol su içiorum öle işte 4 günde iki kilo verdim vermeyede dvm ediorum

  61. nalan Diyor ki:
    Kasım 3, 2009, 4:46 pm üzerinde

    yha ben 160 boyunda 55 kg ben hemen 1 haftadan beri ip atlıorm (100 kere)ve bunun sayısını gün geçtikçe artırın ve farkı oluyor 2 kg verdim yani 53 oldum sizede tavsiyem…..!!!AZİM HERŞEYİN ÇÖZÜMÜDÜR!!!

Yorum Yapın