Evet baktim olmuyor kilo vermiyroum daha dogrusu cok asiri yavas kilo veriyorum fikrimi degistirdim bugunden itibaren kendimi 6 haftalik bir diyet kampina sokuyorum. South beach denen diyete basladim. Bu diyetin 3 faz i var. Birinci fazi iki hafta suruyor, sonra ikinci faz hedef kiloya ulasana kadar, sonra 3 faz koruma fazi.
Diyetin mantigi sole isliyor. Ilk fazda ilk iki hafta vucudunuzun tekrar yag yakma moduna geitriliyor ve kan sekeri bagimliliginiz kiriliyor. Bu nedemek tum seker ve kotu karbonhitlar (beyez ekmek pilav patetes vs) bi baglamda bagimlilik yapiyor. Iste ilk iki hafta meyve dahil her turlu şeker içeren yiyecekler yasak. Yarin faz birin ornek menüsünü yazacağım. Bu arada diyetle ilgili sorunuz olursa yorumlarda sorabilirsiniz. Kilonuzun durumuna göre bu diyetle ilk iki hafta 5kg kadar verebiliyormuşsunuz!
Eylül 22, 2008, 12:58 pm üzerinde
çok sağul bunun sayesinde ödevimi yaptımmmmm.seksii