Mayıs, 2007 için Arşiv
Mayıs 24, 2007
veee bugun southbeach’e başlayalı tam 1 ay oldu ve ben tam 5 kg vermiş bulunmaktayım!! Ne yalan söylüyüm kendimle gurur duyuyorum çünkü hayatımde ilk kez bir diyete başlayıp en fazla iki hafta sonra sonlandırmadım. Sanrım fin tarihinde üniversite sınavlarına hazırlandığımdan beri bir şey için hiç bu kadar kararlı olmamıştım! İki hedefim var:
1.si geçen seneden bu seneye aldığım 10kg kurtulmak. (5kg nı vermiş bulunmaktayım:)
2.hedef ise 2000 den beri görmediğim 24 yaşına kadar koruduğum (amanıınnn yaşım ortaya çıktı:P) kiloma dönmek onun içinde vereceğim 5kg üstüne 3kg daha vermek. Böylece toplam 13kg vermiş olmak.
Zaman olarak 24 hazirana kadar ilk hedef kiloma ulaşabilmeyi umuyorum…. Sonraki 3 kilodan muhtemelen 24 temmuza kadar kurtulurum ama hep son kiloları vermenin zor olduğunu duyduğum ve 2000 den beri o kiloda olmadığım için Ağustos kadar sarkarsa kendime kızmayacağım…..
diyet, egzersiz, kalori, kas, kilo verme, sağlıklı yaşam, spor, yağ, zayıflama kategorisinde yayınlandı | 3 Yorum »
Mayıs 15, 2007
Dün geçen hafta sadece 1/2 kg verdiğimi söylemiştim ama asıl tartı günüm bugündü veeee geçen hafta tam 1 kg daha vermişim…Böylece 3 haftada South Beach diyetiyle verdiğim toplam kilo 3,5kg olmuş oldu!
diyet, egzersiz, kalori, kas, kilo verme, sağlıklı yaşam, spor, yağ, zayıflama kategorisinde yayınlandı | 3 Yorum »
Mayıs 14, 2007
Yarın faz 2 nin 1. haftası bitiyor. Faz 2 nin menüsü faz birle aşağı yukarı aynı ama yavaş yavaş beslenmenize artık meyve ve ekmeği ekleyebiliyorsunuz. Nekadar ekliyeceğiniz ise size bağlı. Kitap ilk bir kaç gün günde bir meyve ve bir dilim ekmek (tabi ekmekler sadece kepek,tam,çavdar vsolabilir beyaz ekmek yasak) eklemenizi ve kilo kaybınızı yakından izlemenizi tavsiye ediyor kilo vermeye devam ediyorsanız yavaş yavaş günde üç dilim ekmek, üç meyveye çıkarabilirsiniz. Ben hafta boyunca bir dilim günde bir dilim tam ekmek ve bir meyveyi ekledim ve düzenli kilo vermeye devam ettim taaaaa ki hafta sonunu eşimle geçirince!!! (eve madodan şekersiz dondurma getirdi yedim! tamam şeker yok ama full yağ! ) neyse o yüzden geçen hafta sadece 1/2 kg verdim ama bunada şükür!!
Bu hafta faz 2′me günde 1 dilim ekmek 1 meyve ekleme şeklinde devam edeceğim sonuçları bildiririm…..
diyet, egzersiz, kalori, kas, sağlıklı yaşam, spor, yağ kategorisinde yayınlandı | 1 Yorum »
